先日、ランニングの後に立ち寄ったお寺では、寒空の下、赤と黄色が出迎えてくれた……ゆく年を思い、くる年を思うこの時期、元気をもらう。 今年は一度も計測していなかったので、一昨日は走る前にNike Run Clubのアプリを立ち上げてみた。ふぅー、スピードを…

通訳案内士法が2018年1月4日に改正され、5年に一度研修を受けて試験にパスすることが義務付けられた。私は、改正日前に資格を取ったので、期限は来年の1月3日。昨日、ようやく重い腰を上げて、研修を終えた。 私が主にやっていたのはFIT(Foreign Independent…

事前に十分に対応できたにもかかわらず、放っておいた結果、iPhoneで写真も撮れず、SMS/MMSも最新の一件しか表示されなくなり、いよいよLINEのメッセージ受信と表示も怪しくなり、機種変更してきた。今まで使っていたのはiPhone7で32GB。毎月追加料金を払っ…

朝の長めの散歩で見つけた無人のキウイフルーツ販売所。何度か通っている道なのに、今まで気づかなかった。 スーパーで売っている見た目がグリーンなのとゴールドのしか知らなかったが、ここでは「レインボー、ヘイワード、東京ゴールド、イエロージョイ、ア…

過去に、スポーツクラブやヨガスタジオ、空手道場に熱心に通ったけれど、いまは、自宅や公園が私のエクササイズの場所だ。 時間的な制限もなくWeb予約もいらず、無料。自宅では月明かりでヨガができるし、公園では四季折々の花や木が出迎えてくれるというお…

息子が東京レガシーハーフマラソンを走る朝、嬉々として応援に行ってきた。 スタートとゴールは新国立競技場。隈研吾氏設計のこの競技場は、東京オリンピックパラリンピックのマラソンが札幌ではなく、当初の予定通り東京で開催されていたら、観戦するはずだ…

先日、男子プロバスケットボールの試合を見る機会があった。 記憶をたどると、私が最初に夢中になった運動は、小学生の頃のポートボール。きっと若い世代の人は知らないだろう……バスケットボールと似た球技だが、バスケットゴールの代わりに台に乗ったゴール…

雑巾がけ～特に夏はこれをやると気持ちいい。終わった後の床は、素足にこの上なく心地いい。けっこう疲れるから、リズミカルな音楽をかけて、気合を入れて始める。 今どきは、水拭き機能が付いたお掃除ロボットなる優れものもあるし、クイックルワイパーのウ…

今日締め切りの仕事を、昨日終わらせていたので、今朝はゆっくり起床。6時からモーニングルーティンを1時間近くして、のんびり朝食を楽しんでから5㎞ラン。その後、クールダウンの散歩を2時間半余り。気温35度で暑いけど、2本のエイビアンや、公園の木陰と2m…

中臀筋を鍛えましょう〜 大腿筋膜張筋が弱い私への、メディカルスポーツ整体の先生からのアドバイス。ゴムバンドを使って60回の足踏みを3セット。できれば朝夕に。5段階ある強度の真ん中のバンドで負荷をかける。これがかなりきつい。3ヶ月後くらいには効果…

最近使うようになったもの。息子が数年前から使っていて勧めてくれていたスタンディングデスク。 以前にも書いたけど、座り過ぎは健康によくない。喫煙と同じくらい健康を害するという。 愛用しているFitbitは、1時間に250歩ほど歩いていないとブブッと震え…

今日は久々にNRCで計測して走ってみた。シューズも久しぶりのHOKAで。10㎞行きたかったのに、予想していた通り、かなり体が重くきつくて5㎞でストップ。最初㌔5'45で入り、2km目も㌔5'38とペースアップして、これはいけると思ったのに3㎞目の坂道で失速。最…

今日もゆるラン。33度の炎天下で暑ーい！咲き始めた百日紅が、改めて夏の到来を教えてくれる。 汗びっしょりで帰宅すると、冷たい液体ならいくらでも大歓迎よ～と喉は主張する。「OK、暑いなか頑張ったもんね」と、その欲求に応えると、液体だけでお腹いっぱ…

『やっとひとり』（by小沢瑞穂、晶文社1996年出版）をパラパラと再読した。娘さんの結婚を機に始まったひとり暮らしのことなどを綴った翻訳家、小沢瑞穂さんのエッセイ。まだ、30代の子育て真っ最中の頃、自分にもいつか来るだろうその時を想像しながら一気…

「トレード・オフ」とは、一方を追求すれば他方が犠牲になる状態。つまり、同時には成立しない二律背反の関係。 『独自性を維持するための戦略』と題した、今朝のモーニングサテライトの「モーサテ星野塾」はおもしろかった。星野リゾート代表の星野氏曰はく…

「ベールダウン」……最近まで聞いたことがなかった。チャペルで行われる挙式で、ウェディングドレスを身にまとった花嫁がヴァージンロードを歩く前に、フェイスベールを下ろすセレモニー。ヴァージンロードは父親と歩き、ベールダウンは母親が務めることが多…

一年前に、2021年前半の振り返り（健康と運動）をやったのに、2021年後半の振り返りをやっていなかったので、2022年の前半が終わった今のタイミングで、この1年を振り返ってみる。 ◆運動◆ 2021年の後半はとにかく走った。何かにとりつかれたかのようによく走…

週明けの月曜日。久しぶりにサンシャインが期待できる東京から移動して小雨の降る地方都市へ。 程よい睡眠とたっぷりの朝食のおかげで、余裕を持った体力と気力で出発。羽田は２カ月前より人が増えているけど、一部の保安検査場はまだ閉まったままだし、ラウ…

円安が続いている。20年ぶりの水準だという。しばらく渡航の予定はないので、外出したついでに、手持ちのUSドルと香港ドルを日本円に両替してきた。 USドルは、クルーズ船の仕事など、ドル建ての仕事の報酬と、ガイド業務でいただいたチップ（ほとんどのお客…

インバウンド復活に向けて、通訳ガイドの仕事と翻訳の仕事のバランスをどうするのか、そもそもやるのかやらないのか、これからの人生をどう過ごしたいのか……などと逡巡している私をまるで試すかのように、週明けから翻訳の依頼が続いている。案件ごとに断る…

コロナのアウトブレイクでインバウンド業務が消えて2年余り。段階的に訪日外国人を受け入れていくという政府の発表もあって、最近、今秋以降のガイド業務のオファーが増えてきた。キャンセルになるだろうと思っていた7月と8月の案件もまだ残っている。早くて…

そろそろ、胡瓜がより美味しく感じる季節。そんな時に思い出すことがある。 子供たちが小学生のころ。外で仕事をしていた母は週に何度か食材宅配サービスを利用していた。息子と娘で、ボックスに入った食材を冷蔵庫に入れておいてくれたものだ。ある日、帰宅…

やっぱりというか、必然なのか、ランニング時に絶好調ではない最近。 大殿筋か中殿筋？辺り（特に左）が固まっている感じで、朝の太陽礼拝AとBでかなりほぐれるものの硬さはとれない状態が続いている。明らかに昨年の夏から秋にかけての走りすぎが原因なのだ…

今日のランチは、気が置けない大切な友人と、食のプロフェッショナルな友人（以前に投稿したフルーツグラノーラのレシピを教えてくれた友人）が隔週の日曜日にオープンするカフェで。彼女たちはふたりとも元ジム友。そして、ふたりとも自分のスキルを活かし…

昨夜の睡眠スコアは78点で深い眠りもわずか36分…… 日の出前に、外の空気を吸って一仕事してから、雨が降る前に公園ランニング。心拍数が上がらないようにペースを抑えて10マイル。気温18度の曇り空は走るにはかなり快適だ。 そして、午後からは日課になりつ…

「今鳴るは芝（増上寺）か上野（寛永寺）か浅草（浅草寺）か」と、江戸時代の川柳に詠われた東京の芝にある増上寺。お客さんのホテルがこの近辺のときも多々あり、待ち合わせ前によくお参りに行った。 Webからお借りした増上寺の三解脱門 徳川家の菩提寺でも…

ちょうど1年前の母の日の前日も、昨日の朝のように雨上がりの土曜だった。私は、日課の公園１周(約5km)ランをしていた。それまで無頓着だったペースを少しずつ気にし始めたころ。2kmに達する手前の坂道を下った先に三叉路がある。雨のときにはいつも水がたま…

馴染みのない車に関連した英日の仕事。この3日、あれこれ表現を探るなか、確かあの本……と頭に浮かんできた一冊。数回に及ぶ「本棚お助け隊」を利用した本の大量処分もすり抜けて、今も本棚に収まっている『雨の日には車をみがいて』（五木寛之著、角川書店、…

昨日、友人からもらった質問…… 「『死にたくなったら筋トレ』が真実である理由」をどう英語で表現する？ ふむ……いくつかの英語が頭の中を飛び交う。 ●口語的に表現するなら……Do you wanna die? Then do muscle training! Let's see why. Why muscle building…

しばらくさぼっていた朝の体重測定。今朝、久しぶりに、Inbody（家庭用）に乗ってみたら、iphoneでの表示が変わっている。少し戸惑ったが、新たな機能が追加したようだ。ダイエット目標を設定する項目があったり、設定した目標達成に向けた運動別のYoutubeに…