月曜日の午後3時半ころ、川沿いをゆるラン。 私と同じくらいのペースでゆるりと走っている人がいるなぁと思ったら、なんと自分の影だった！もうひとりの私が、いつだって並走してしてくれている。心強いことだ！！ 1/29は夕方でも暖かかったけど、今日は風が…

小さなベビーが滞在中なので、日常の行動で「音」を気にする生活が続いている。豆からではなく粉で珈琲を淹れ、ドアもなるべくそお―っと閉め、時には家族とのおしゃべりもひそひそと（笑）。 最近、ゆるランでも、音を意識するようになった。なるべく静かに…

茅の輪くぐりの時期がやってきた。 六月中旬を過ぎると、近所の神社にも茅の輪(ちのわ)が登場。感謝して、半年分の穢れをはらう。 真ん中2枚は、茅の輪を作る「チガヤ」(台風2号が近づいていた6/1、公園内で見つけて、撮影) 今日も梅雨の中休み～気温30℃、湿…

近くの公園では、ボランティアの方たちのおかげで季節の花々を楽しめる。 そろそろ、大好きなユリの花の季節。蕾を見つけ、3日前から観察していた。なんと、今日は一気に開花しているではないか。赤いユリも白いユリも、どちらも凛と美しい。 6/1(木)と6/4(…

皇居東御苑の二の丸庭園に植えられた47都道府県を代表する木々。1968年の東御苑公開時に、各都道府県から寄贈されたという。今の時期になんともキュートな赤い実をつけているのはセイヨウミザクラ。日本一のサクランボ産地である山形県の木だ。 今日は、仕事…

先日マッサージを受けた部屋で、目に留まった「カラダをつくる出汁」。セラピストさんに聞いてみたら、料理にも使えるけど、コーヒーや緑茶感覚で飲むのをお勧めします～とのこと。試しに買ってみた。 スティック１本の出汁の粉を150～200ccのお湯に溶かすだ…

入浴のあとヘアドライもそこそこにバタンキューで寝落ちした翌朝。たっぷり寝て目覚めは上々。でも、もう少しまどろんでみる。そんな贅沢を味わって1日をスタートした昨日は、南南東の風3メートルでも気温17℃と過ごしやすく、迷わず公園へ。 昨年末より控え…

まだ足が本調子でないので走ることができない日々。散歩中にふと「走るのと歩くのって何が違うのか」という疑問がわき、ASIMOを思い出した。HONDAが1986年に開発を始め、2000年に誕生した世界初の人型二足歩行ロボットだ。 通訳ガイドの仕事では、何度もお客…

ヨガのハラ・アーサナ（plow pose=鋤のポーズ）。身体を逆さまにするので血流やリンパの流れを改善する効果があるという。下の画像のように、首、肩、背中といった背面が伸びることで、リラックス効果が高まり、質のいい睡眠へと導いてくれるらしい。 このポ…

若い頃から、本屋さんで過ごす時間が大好きだ。目的の書物を求めるために行くのはもちろん、ちょっとした隙間時間に立ち寄ったり、待ち合わせ場所として使ったり……。若い頃は、読みたいと思った本には惜しみなく投資したものだ。しかし、歳を重ね、本棚に入…

図書館で数十人待ちだった『60歳過ぎたらやめて幸せになれる100のこと』（宝島社、2021年10月）の順番が回ってきた。 これまで生きてきた60年という年月の中で、望むと望まないにかかわらず、多くのもの、人との縁、考え方、習慣を手にしてきた（だろう）が…

最近、何でも美味しくって、まさに食欲の秋になりそうな予感。美味しく食べられるのは健康な証拠だから、うれしい限りだけど、食べた分は動きたいしスポーツの秋も楽しみたい…… 故障を避けるためにも靴への投資は惜しまないことにしているので、ランニング用…

ガイドの仕事をするまで、地下鉄にはほとんど縁がない生活だった。50歳からの約10年のガイド業務で好んで手を挙げたのは、個人の欧米人がゲストの案件。ゲストは都心のホテルに滞在して、専用車利用以外は、公共交通機関を使う。なので、いかにスムーズに地…

先日のテレ東のモーニングサテライトのトレーダーズ・ワード。約300万円の元手から日本株を中心とした売買で50億円近い利益をあげてきた個人投資家のテスタ氏が登場。 テーマは２つ： ①日経平均2万8,500円上抜けるか②引き際が本当の利益確定 ①は、最近2万8,0…

真夏がやってきた。寒いより暑いほうが好きだけど、ここ数日は快適を通り越す暑さ。週末に出かけたついでに、娘から勧められていたlululemonでレギンスを購入。薄くて軽くて、夏のランにもヨガにも普段使いにもOKで実用的。 今朝は、朝焼けを拝んで、今日も…

はてなブログの中から「旬な話題」をピックアップする企画があるという。その「はてなブログで話題」の最近のテーマは「大人になってから大学で学ぶこと」。 このテーマに当てはまるような、いややっぱり当てはまらない、というちょっと微妙な体験をしたこと…

アップルって何の会社？ 先日のNewsモーニングサテライトでは「アップル”革新の前の静けさ”か」と銘打った特集を取り上げていた。2001年、アップルといえばMac。「Mac派？それともWindows派？」なんていう言葉をよく耳にしたものだ。そう、当時、アップルはP…

「今鳴るは芝（増上寺）か上野（寛永寺）か浅草（浅草寺）か」と、江戸時代の川柳に詠われた東京の芝にある増上寺。お客さんのホテルがこの近辺のときも多々あり、待ち合わせ前によくお参りに行った。 Webからお借りした増上寺の三解脱門 徳川家の菩提寺でも…

ちょうど1年前の母の日の前日も、昨日の朝のように雨上がりの土曜だった。私は、日課の公園１周(約5km)ランをしていた。それまで無頓着だったペースを少しずつ気にし始めたころ。2kmに達する手前の坂道を下った先に三叉路がある。雨のときにはいつも水がたま…

以前にヘモグロビンと爪の関係について書いたが、やはり、身体の末端にある髪の毛や爪には身体の不調が現れるらしい。 半月前くらいに右手の薬指と小指の爪に横溝ができていることに気づいた。爪は皮膚が角化したもので、ケラチンと呼ばれるたんぱく質ででき…

朝４時半、昨夜の雨もあがり、暗いけどベランダ越しに清々しい空気が入ってくる。 今日は日差しも出て暑くなるというので、最近の私にしては早い時間に外に飛び出した。気温15度、風もない。青空の下、新緑に包まれて、深呼吸をいっぱいして、ゆるジョグと散…

最近は、走り始めると左足首に違和感を感じるので、大事を取ってゆるジョグだけ(もう大きな怪我や故障はしたくない)。日曜日なのでファミリーやちびっ子たちで賑わう前の公園で、ゆっくりと坂道UP&DOWNと散歩。 軽く汗をかいた後は、青空の下で思いっきりス…

前回の投稿で「なにより睡眠が大事」と書いたくせに、その夜の睡眠がこれ↓ 仕事が立て込んでいるにもかかわらず日中に集中できなかった。夜に弱いので9時過ぎるとあくびの連発。せめてもう少し頑張りたかったが、頭が回らず、断念して寝ることを選んだ結果、…

気温低めで風も強い週明けの朝〜気づけばなんと4月も後半だ！下り坂の景色のように日々が過ぎていく。改めて、毎日を丁寧に過ごしたいと思う。 今日は抱えている仕事もなくのんびりと朝食をとり、いつもの公園を走り、午後から、今度は藤の花を愛でにもう一…

今朝はひとつ前倒しで納品して、仕事が一段落した。 解放感いっぱいにいつものように公園をランニング。明日から緊急事態宣言が始まるためか、人出が一段と多い気がする。なるべく人混みをさけてスピードアップして帰宅後、コーヒーブレイク。 コーヒー豆を…

私たちが当たり前のように住んでいる惑星、地球。今日はこの星について考えるアースデイだ。 コロナ禍で、その偉大なる存在に改めて気づかされている。どんな状況でも、変わらず恵みをもたらしてくれる母なる大地と自然。 年齢を重ねるにつれて、自分もまた…

今朝もいつもの公園をランニング。 今週もかなり仕事が入っているが、身体が欲するランニングとヨガの時間は死守している。 だだっ広い公園のなかは、ありがたいことに自然がいっぱい。緑と大地の香りが五感を刺激する〜一日中外で遊び惚けていた子供の頃が…

気温11度、風も弱く、青空の下、たっぷりの日差しがありがたい朝。 八重桜と葉桜を楽しみながら、いつもの公園をランニング。新緑の季節を感じて帰宅したら、いつものように階段で部屋のある9階へ。ふと見上げると、マンションの建物の狭間から覗く真っ青な…

先日、友人に誘われ、久しぶりにダンスのレッスンをしてきた。やっぱり、音楽に合わせて身体を動かすのは最高 レッスンの前にタイミングよく東京上空に飛行機で描かれたニコちゃんマーク（byエアレースパイロット室屋氏）を見た。初夏のような陽気で太陽の光…

今朝も気温高めのなか、いつも通りのジョギング。 公園近くの小さな竹林から、なんとも爽やかなウグイスの声が！思わず立ち止まり、姿を探したけど見つけられず…… 走りながら、シャイなウグイスの澄んだ鳴き声が何度も頭のなかをこだまする〜 外に出てこんな…