最近、湧いてきた気持ちに従って、ピアノのレンタル練習室に行ってきた。 ピアノを弾くのは、自宅のピアノを手放した2018年1月以来。ヘ音記号がパッと読めず、撃沈したまま、予約した1時間があっという間に過ぎてしまった。 ピアノのレッスンは、幼稚園の時…

一度やってみたいと思っていたピラティスを体験してきた。 リフォーマー（写真の右端↓）というマシンを使う骨盤ベーシック50分の無料トライアルクラス。ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがあるらしいが、マシンを使うことで筋肉や関節への…

最近使うようになったもの。息子が数年前から使っていて勧めてくれていたスタンディングデスク。 以前にも書いたけど、座り過ぎは健康によくない。喫煙と同じくらい健康を害するという。 愛用しているFitbitは、1時間に250歩ほど歩いていないとブブッと震え…

在宅の仕事が立て込んでくると、ずっとPCの前に座りっぱなしになる。しかし、数多くの本やインターネットで指摘されているように、座り過ぎが健康に与える弊害は思った以上に深刻だ。 いまの私の場合、午前中早い時間にジョギングしてひと汗かいてもそれから…

先日の健康診断で身長が159.4cm......若い頃は161cmあったのに5年前?くらいに160cm切ったときは、思わず「えっ！」と声が出て、再度測りなおしてもらったのを覚えている。 Webを見ると、「40歳以降は平均すると10年で1cm縮む」とある。まさに、私は平均通り…