先日の三連休の中日、ジムでヨガやズンバのクラスに参加してきた。2つ目のヨガのクラス（代行で骨盤底筋から筋膜リリースに変更）でフォーカスされた筋肉のひとつが「大腿筋膜張筋=tensor fasciae latae (TFL)」。ここが硬くなると、骨盤や膝の動きに支障が…

過去に、スポーツクラブやヨガスタジオ、空手道場に熱心に通ったけれど、いまは、自宅や公園が私のエクササイズの場所だ。 時間的な制限もなくWeb予約もいらず、無料。自宅では月明かりでヨガができるし、公園では四季折々の花や木が出迎えてくれるというお…

Netflixで、ふと目に留まった「KonMari ～人生がときめく片づけの魔法～」。自宅を片付けられない人たちを片付けコンサルタントの近藤麻理恵さんがヘルプしていくリアリティショー。 彼女の片付け術のキーワードは「ときめくかどうか」。現在はアメリカを拠…

週明けの月曜日。久しぶりにサンシャインが期待できる東京から移動して小雨の降る地方都市へ。 程よい睡眠とたっぷりの朝食のおかげで、余裕を持った体力と気力で出発。羽田は２カ月前より人が増えているけど、一部の保安検査場はまだ閉まったままだし、ラウ…

今日のランチは、気が置けない大切な友人と、食のプロフェッショナルな友人（以前に投稿したフルーツグラノーラのレシピを教えてくれた友人）が隔週の日曜日にオープンするカフェで。彼女たちはふたりとも元ジム友。そして、ふたりとも自分のスキルを活かし…

先日、過去2年間のジョギング記録をまとめたとき、一年前までは月間170kmを超えると古傷の右中殿筋辺りに違和感を感じるから気をつけていたのを思い出した。そうだよ、そうなのだ。私は学ばなければならない。学べよ、自分！ 私はこれまで二度おバカな経験を…