今日（6/21）は、国際ヨガデー。夏至も毎年6/21か6/22だというから、北半球では一年で昼の時間が一番長い日と重なる。3年前にも、このテーマを投稿（↓）していたことを思い出しながら、いつもの夕方ヨガとは別に、午前中にもヨガを練習した。 sixleaves.hate…

今日は、久しぶりに何の予定もない一日。朝、目が覚めて「あ～今起きなくてもいいんだ」と、二度寝を試みるも、結局寝ることはできずに、仕事の日とあまり変わらない朝の時間を過ごす。しかし、リラックス感は全然違う。朝のワークアウトも朝食もマイペース…

季節が進み、急に寒くなった。 寒い時は「3つの首」を温めるとよい、と教えてもらった。首、手首、そして足首。そこには太い血管が集結しているので、温められた血液が全身に巡り、身体がポカポカするという。 今日の朝一ルーティンから、レッグウォーマーを…