季節が進み、急に寒くなった。
寒い時は「3つの首」を温めるとよい、と教えてもらった。首、手首、そして足首。そこには太い血管が集結しているので、温められた血液が全身に巡り、身体がポカポカするという。
今日の朝一ルーティンから、レッグウォーマーをつけ始めた。あったかいとやっぱり快適だ。
運動することでも、血流は促進される。これからどんどん寒くなるだろうけど、3つの首を温めながら、よく動きたい！
３つの首～Keep 3 Necks Warm to Increase Blood Flow
60過ぎて、アスリート気取り～Like an Athlete after 60
よく動けば、老後もすこやかに暮らせるか!? そんな試みを楽しむ日々を綴ります～～The fitness journey of a Tokyo woman in her 60's
