先日の健康診断で身長が159.4cm......若い頃は161cmあったのに
5年前?くらいに160cm切ったときは、思わず「えっ！」と声が出て、
再度測りなおしてもらったのを覚えている。
Webを見ると、「40歳以降は平均すると10年で1cm縮む」とある。
まさに、私は平均通り、順調に老化している！とほほ。
加齢とともに身長が縮む原因はいくつか考えられるそう。
●水分量の減少により、背骨の椎間板の水分量も減少し、厚みがなくなる
●筋力の衰えにより骨盤や脊椎を支えきれなくなる
●猫背やＯ脚など生活習慣による姿勢の悪さ
●40歳過ぎに発症する人が多くなる骨粗鬆症による背骨の変形や圧迫骨折など
そして、私はO脚気味なのだ。
左端の写真は、意識して両脚をくっつけているが、かなりきつい。
意識しなければその横の写真のよう。
歳を重ねるにつれて、小さな姿勢の崩れが積み重なった結果なのだろう。
左端の状態をキープできるようになれば、160㎝台に戻れるか？
コロナ禍前に日常的に電車に乗っていた時は、吊革をもって、時々トライしていたが、最近はすっかり忘れていた。ささやかな抵抗は続けよう。
今朝は、目が覚めたら、いつもよりかなり遅く5:45。
カーテンを開けると、西の空にまだぽっと丸い月が！ぼんぼりのよう。
幸せを感じながら朝食を楽しんだ後は、公園を1周半のジョギング。
6.53分/kmペースで7.22kmとゲレンデワークアウト10往復。
ゲレンデワークアウト中、見つけた雲の形がおもしろい。
獲物を見つけ突進する鳥のくちばしのように見えない？
My current height is 159.4cm according to the medical check-up I had the other day.
Unfortunately it has shrunk by about 1.6cm, compared to that in youth.
A Website says that height loss is related to aging changes in the bones, muscles, and joints. We typically lose almost one-half inch (about 1cm) every 10 years after age 40.
Thus losing a bit of height is normal and I don't have to worry about that seriously.
There are several possible causes and one of them is bowlegs.
As you see in the 2nd photo from the left (above), I am slightly bow legged.
Before the covid-19 outbreak, I tried to stand with my legs together (like the leftmost photo) on train, which I think is good to correct my bowlegs.
I'll try more in hope that I could be 160cm tall or so.
I got up at 5:45 in the morning and found a bright round moon like a traditional Japanese round paper lantern.
After enjoying my favorite breakfast, I jogged 7.22km at a 6.53min/km, and walked up and down 10 times on a small hill (I call it hill workout), when I saw unique shape of clouds. They look like a bird’s eye and beak, don’t they?
