中臀筋を鍛えましょう〜 大腿筋膜張筋が弱い私への、メディカルスポーツ整体の先生からのアドバイス。ゴムバンドを使って60回の足踏みを3セット。できれば朝夕に。5段階ある強度の真ん中のバンドで負荷をかける。これがかなりきつい。3ヶ月後くらいには効果…