昨夜の睡眠スコアは78点で深い眠りもわずか36分…… 日の出前に、外の空気を吸って一仕事してから、雨が降る前に公園ランニング。心拍数が上がらないようにペースを抑えて10マイル。気温18度の曇り空は走るにはかなり快適だ。 そして、午後からは日課になりつ…