図書館に行くと、たいてい、ランニングやヨガの雑誌をにささっと目を通す。今日閲覧したのは『ランニングマガジンクリール5月号』。 Fitbitの「ランニング」コミュニティでは、おすすめシューズの紹介なども時に見かけるが、私が愛用するMBTが誰かの推しにな…

今日も図書館で目について借りて読んだ本のことを書きたい。『それからの僕にはマラソンがあった』by松浦弥太郎（2017年筑摩書房） 雑誌『暮らしの手帳』の編集長をしていた43歳のとき、肉体的にも精神的にも疲れ果て心療内科でもらった薬を前にした著者。し…

いつも楽しみに読ませてもらっているブロガーさんが以前にすすめてくれていた村上春樹著『走ることについて語るときに僕の語ること』を読んだ。村上氏自身がこの本を「ランニングという行為を軸にした一種のメモワールとしてよんでいただいてもさしつかえな…

先日、過去2年間のジョギング記録をまとめたとき、一年前までは月間170kmを超えると古傷の右中殿筋辺りに違和感を感じるから気をつけていたのを思い出した。そうだよ、そうなのだ。私は学ばなければならない。学べよ、自分！ 私はこれまで二度おバカな経験を…

ジョギングを始めたのは、2019年3月から。 2018年6月、ヨガのオーバーストレッチで梨状筋を傷めて普通に歩けなくなり、仕事をキャンセルして鍼治療に通う羽目になった。9月末に問題なく歩けるようになり仕事も再開した後は、休みの日には散歩することを心が…

日の出の時間が遅くなった。東京は6:39。アラームを掛けないので、起きる時間が少しずつ遅くなっている。ジョギングに出るのもなんとなくぐずぐずして9時近くになることが多くなった。 公園までの道すがら、小さな稲荷神社と小さな祠にお参りするので公園ま…

若い頃はその存在すら知らなかったアボカドだが、ここ数年、自宅でとる朝食には（たぶん）欠かしたことがない。アボカドを常食することによってもたらされるメリットは大きいし、なんといっても美味しい！ しかし、アボカドの購入はある意味大きな賭けだ。以…

先日の健康診断で身長が159.4cm......若い頃は161cmあったのに5年前?くらいに160cm切ったときは、思わず「えっ！」と声が出て、再度測りなおしてもらったのを覚えている。 Webを見ると、「40歳以降は平均すると10年で1cm縮む」とある。まさに、私は平均通り…

9月の終わりに、ひとめぼれして買った「胡蝶の舞」という名の植物。 教えてもらった通り、日当たりと風通しの良い場所に置き水やりは1週間に一度で育ててきたけど、最近葉っぱが下を向き何だか元気がない。栽培難易度、5段階の2なのに。 寒いのが苦手らしい…

今朝は、昨日と打って変わって、太陽の恵みをいっぱい感じられる朝だった。公園についてもそのまま日差しを浴びながら歩きたくて、1周を散歩。その後、さらに1周と半分強の8.4kmジョギング。7.01分/km。 散歩中に、それぞれのモミジが目を楽しませてくれた。…

おもしろーい！ フリマアプリを使って中古の商品を出品してみた。1時間前には、同じフリマアプリ経由で、昨日から閲覧していたランニングウェアの購入を確定した。アンダーアーマーの新品。初めての購入特典で1000円引きでさらにお得。 最近のように自宅で過…

同じマンションに住む一回り年上の女性と立ち話をした。先日、マンションの駐車場から通りに出るところで、車で出かける彼女と会ったところだったので、その話になった。 目を輝かせて彼女が言うには、先日は河口湖までドライブしたとのこと。運転歴はさほど…

昨夜のお風呂上り、水を一杯飲もうとキッチンに行ったとき、20年以上使い込んでいるやかんに目がいった。普段は起き掛けに白湯を作るときに使うだけなのでガス台近くに置いたままのやかん……外側の汚れがすごい。慣れ過ぎて目にも留まらなかった汚れ。 意を決…

今朝は今期一番の冷え込みとか。冬の寒さがすぐそこに来ている。 10㎞走ろうと思ったが、7㎞手前で、キャップが風にあおられ飛ばされたのでストップ。少し歩いて、思い直して1.4㎞走ったけど（あとからFitbitをみたら同じ7.12のペース）、遊具が空いていたの…

子供のころと比べて、四季を感じることが少なくなった。 残念ながら、地球温暖化が進み、過ごしやすい春と秋がどんどん短くなっている。 とはいえ、10月は、晴れならもちろん雨でも爽やかで気持ちのいい日が多い。 甘い香りの金木犀や可憐なピンクのコスモス…

雨の中を思わず走ってしまい、気持ちがよかった体験をした後…… ①翌日 雨上がりの朝、走る気満々で、いざ公園へ！ 昨日と違って、ランニングシューズも履いてるし、髪も結んでるし傘を持つ必要もないし、2周は走ろうと思っていた…… しかし、なぜか身体が重か…

何だか意味ありげなタイトルをつけてしまったけど台風14号と秋雨前線の影響でしっかりと雨が降るなか、公園を1周走ってきて、いまシャワーを浴びたところ。 走るつもりはなく、今日中に仕上げたい翻訳もあるから頭をクリアにするためにちょっと散歩のつもり…

今週はぐずついた天気の雨の日が多かった。気温もぐっと下がり、1週間前まではノースリーブでもOKだったのに走るときでもウィンドブレーカーが必要になってきた。 今日は、公園を2周走ろうと思ったけど、雨が強くなったので2周目は散歩に変更。小さな秋をい…

シルバーウィーク初日。息子家族が遊びに来る前に、ジョギング。 いつもの公園へ行く道で、こちらに向かって走ってくる黒いウェアのランナーに気付いた。小学生くらいの小柄な女性。しかし、走りが全然違う。すれ違った瞬間、「あっ」と声が出そうになった。…

今朝は、勝手に名付けた「ゲレンデ・ワークアウト」なるものをやった。 近くの公園には、人工芝のゲレンデがあり、そのゲレンデの横の坂を、上りは軽いジョギングで、下りは歩いて往復する。10時を過ぎたら、子供たちがプラスティック製のソリで遊び始めるの…

今日は、本来なら、新国立競技場に行くはずだった。オリンピック男子マラソンのチケットに当選していたのだ。 しかし、IOCバッハ会長の鶴の一声で、マラソンの開催場所が暑い東京から少し涼しいだろう札幌に変更となり、さらに、新型コロナウイルスの影響で…

梅雨が明けて、まさに夏到来！酷暑の毎日が続いている。 ここ東京でも、今日は暑さ指数（WBGT）が30度の「厳重警戒」を超える時間帯があるとのこと。暑さ指数は、熱中症予防の指数でもある。外での運動には特に気をつけなければならない。 今週は、暑さはも…

梅雨の晴れ間、朝のジョギング。雨上がりの緑に吹く風が、この上なく心地よい。 たっぷり汗をかいた後は、水と梅干が最高！ Jogging in the morning even in the rainy season.Fresh breeze and green made me feel more energetic and comfortable. After l…

今春、還暦を迎えた。 とりわけ10年ほど前から、健康を意識するようになった。 これからも健康オタク道を突き進みたい。 コロナ禍でメインの仕事がしばらくキャンセルになったこともあって「流れに任せて生活してみたら～」とささやく私がいる。 以前に読ん…