……寒いけど動きたい。しかし、ランニングウェアでは公園まで歩く間が寒過ぎる。あったかいダウンコートだと汗かいても洗濯機で洗えない。走ると気持ちいいから、極暖の重ね着して最初から走るか......いや、けが防止のためにも最初は歩いたほうがいい……あ～…

冬は乾燥の季節。乾燥はもちろん水分や潤いが足りていない脱水状態だが、実は環境や気候、遺伝やホルモンなどによる要因で皮脂が過剰に分泌されオイリー肌になっている場合もあり、この過剰な油分を取り除き保湿することが大事だという。つまりは、水分と油…

寒い雨の朝～ こんな日の午前中はゴミを出しに地下まで降りて上る「階段トレーニング」をするだけでヨシッとし、在宅翻訳者のありがたさを享受してPCに向かう。しかし、今日はあるフレーズに引っかかり訳語が見つからない。とりあえず置いておいて次に進むが…

寒くなってきたので、夏の頃のように朝一で身軽に外ランに飛び出す勇気がない。ランニングだと走り始めると暑くなり厚着はできないけど、暖まるまでが寒過ぎる。案の定、グズグズ病発症〜そんなときは、潔く、ダウンを着てレッグウォーマーと手袋もつけてウ…

一泊で熱海へ行ってきた。やっと長期休暇が取れた娘が父親の誕生祝いを兼ねてプレゼントしてくれた旅行。海岸と港、坂道とその街並みがモナコや香港を彷彿とさせる熱海は、2007年に父が亡くなってから、母と妹と三人で始めた旅行の最初の訪問地。なつかしい…

先日、今年前半の運動に関する振り返りをしたので、今日は健康について。 ●体重と筋肉量 ここ数年、体重はほぼ46㎏前後で推移してきたが、5/8にランニング中に転んで顎を強打した結果、咀嚼が普通にできず、固形物がしばらく食べられなかったことがきっかけ…

今年も半分が終わった。早いものだ。 毎年この時期は、6月末に向けて神社に設けられた茅の輪くぐりをお客さんとする機会が何度もあったものだ。半年の罪やけがれを祓い、残り半年の無病息災を祈願する「夏越の祓（なごしのはらえ）」。コロナで通訳ガイドの…

昨日、1回目のワクチンを接種してきた。自治体から接種券が届き、予約開始日にWEBから申し込んだら、予定より早いスケジュールであっけなく予約が取れた。かかりつけの病院はないので、人間ドックでお世話になっている近くの病院で。待っている間も接種後の…

20代の頃からバイクに乗ってみたい気持ちを持っていたが、その思いがこみ上げてきて中型二輪の免許を取ったのは、36歳の時。 試験に受かり、その足で免許証の更新に行った。普通車に中型二輪という文字が追加された免許証を手にしたときの高揚感！今でも覚え…

今日は早朝から雨。しかも1時間5〜8mmの雨量で強そう。 2/16から毎日続いていたランニングだけど、今日は休みにしてリラックス日と決めた。締め切りの近い仕事もなく、心は限りなく自由〜 それでも少し小降りになった空を見て、散歩しようと思い立つ。やっぱ…

昨日、プチ人間ドックで、朝食抜きだったので一日のリズムが狂ったのか、今朝は何だか身体が重く、ジョギングはやめて散歩することにした。 11月も半ばが過ぎたが、気温が20度くらいあり、レッグウォーマーも手袋もいらない。やっぱり、暖かいのはありがたい…

所用のため外出した昨日は、早めに自宅を出て街歩き。 まさに小春日和の青空のもと、千駄ヶ谷から日比谷まで5㎞ほど、朝の新鮮な空気をいっぱい吸い込んだ。 左に新宿御苑の緑、正面に中央線と首都高、その向こうに新国立競技場を望む。午前7時30分過ぎ、気…

今朝は久しぶりに皇居のお堀沿いを歩いた。 半蔵門からペニンシュラホテルにかけての2キロの内堀通り。車がビュンビュンと、皇居ランナーがそれぞれのスピードで通り過ぎるなか、左手に皇居の豊かな木々や桜田門、右手に国立劇場、国会議事堂、官庁街を見な…

今週はぐずついた天気の雨の日が多かった。気温もぐっと下がり、1週間前まではノースリーブでもOKだったのに走るときでもウィンドブレーカーが必要になってきた。 今日は、公園を2周走ろうと思ったけど、雨が強くなったので2周目は散歩に変更。小さな秋をい…

今月はすでに150km以上走ったので、今日は散歩の日と決めた。2回ほど散歩した。そして、おもしろいことに気づいた。 午後5時前時点で、fitbitが示す歩数は、22,531歩。Money Stepが示す歩数は、20,685歩。その差は、1,846歩。 fitbitは、家の中でもつけてい…

朝の散歩中に、今年初の蝉のシャワー！ サルスベリのピンクの花にも目が留まる。 7月も下旬になろうとしているのに、まだ梅雨は明けないが季節は確実に進んでいる。 コロナ禍でも、どんな状況でも、自然は動いている。静かに、穏やかに、ぐらつかず。 In my …

霧雨が降る日は、近所の公園を散歩。 一時間ほど、雨に混じる土と緑の香りを楽しむ。咲き誇る紫陽花は、この季節ならでは。凛と伸びるユリの花に、しばし、うっとり。昔から、白いユリが大好き。 「立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花」 ユリの花のよ…