60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

よく動けば、老後もすこやかに暮らせるか!? そんな試みを楽しむ日々を綴ります~~The fitness journey of a Tokyo woman in her 60's

歩く喜び〜Just Fun with Walking

寒くなってきたので、夏の頃のように朝一で身軽に外ランに飛び出す勇気がない。ランニングだと走り始めると暑くなり厚着はできないけど、暖まるまでが寒過ぎる。案の定、グズグズ病発症〜そんなときは、潔く、ダウンを着てレッグウォーマーと手袋もつけてウォーキングがいい。朝のきれいな空気を楽しめるし、走りすぎ防止にもなる。

 

愛用しているFitbitは、一日の合計歩数や上った階数に合わせてバッジを付与してくれる。ゲーム感覚でユーザーが運動を楽しめるように支援する仕組みの一環だ。そのバッジの中でも最高峰のバッジが、何と驚くことに、一日で10万歩を達成するという神バッジ(Olympian Sandal badge)。先日、Fitbitの仲間がこの神バッジゲットにチャレンジした。まさに神業!前日にその話を聞き、応援したくなり、急きょ彼女と東京タワーで10:30に待ち合わせることになった。

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画像はFitbitのWEBからお借りしました

昨日の今日なので10万歩は無理でも、せめて自宅から東京タワーまで歩いていきたいという衝動が芽生える。無謀かとも思ったし家族からはあきれられたが、無理なら電車を使おうと、朝の5:13に自宅を出発。まだ日の出前の暗い高架下をひたすら東に向かう。ルートに自信がないところはgoogle mapに先導してもらい、勝手知ったる新宿駅界隈に到着したのは9時。奇麗なオフィスビルでトイレを借り、友人と家族にメールを打ってから、間髪入れず芝公園を目指す。仕事で何度も歩いているので、スタスタと速足で。待ち合わせ場所の東京タワーに着いたのは10時過ぎ。約5時間のソロウォーキング。

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彼女と合流したあとは、六本木、赤坂、青山一丁目、外苑前、千駄ヶ谷、新宿と見どころポイントを巡り、カフェタイムも2度とって、ずぅーっとおしゃべりを続けた。帰りは電車を使ったが、この日のトータル歩数は56,623歩!私の一日最多歩数。足の疲れもなく、快適な都心ウオークだった。もちろん、当日の真夜中から歩き始めた友人は、見事神バッジを獲得した!本当におめでとう~お疲れさまでした!

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都心ウォークがあまりにも快適だったので、6日後、多摩湖往復ウォーキングにもトライした。この日のトータル歩数は36,985歩。快晴の秋晴れで、富士山がくっきり〜

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ウォーキングは、ランニングと違ってのんびりと景色を見ながら、連れがいればおしゃべりをしながら、リラックスできる。ただ、長時間にわたるトライには、トイレ休憩の場所確保に加えて、ルートの検索が必要な場合はポータブル充電器が必須だ。これからの時期にはホカロンや手袋など防寒対策も欠かせない。動くと食事がより美味しくなり、睡眠の質もよくなると思う。自分の足を使ってのアクティビティ。しっかり足をケアして、これからも楽しみたい。歩く喜びと楽しみを教えてくれた彼女に大感謝!!!

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When it's getting colder, it's so difficult for me to go out for running in the early morning, 'cause the cold season is the one I like the least. Thus, instead of running, walking in warm clothes is sometimes better for me.

 

The other day, one of my fitbit friends tried to take more than 100,000 steps a day to earn the Fitbit Olympian Sandal badge. Successfully she made it! I just wanted to support her even if only slightly, and then joined a part of her challenging event.

 

I decided to walk all the way from home to the meeting place, Tokyo Tower, meaning that I had to continue to walk for more than 5 hours. I was luckily successful, making me feel SO refeshed! As the result, I took 56,623 steps a day. 

 

I have to say to her "I really admire you, and thank you so much for letting me know the pleasure of walking!"