冬は乾燥の季節。乾燥はもちろん水分や潤いが足りていない脱水状態だが、実は環境や気候、遺伝やホルモンなどによる要因で皮脂が過剰に分泌されオイリー肌になっている場合もあり、この過剰な油分を取り除き保湿することが大事だという。つまりは、水分と油分のバランスを保つ必要があるということ。
何事もバランスをとることが賢明なのだろう。運動もしかり。この苦手な寒い時期は、無理をせずに、ランニングと散歩をバランスよく組み合わせたい。習慣になって4年目の最低一往復の階段上り下り（9階に住んでいるので1日1回は階段を使う）も併せて。
節分の昨日は暖かかったので10㎞ラン。立春の今日は日差しもなく寒いのでダウンコートを着て散歩。走っても歩いても階段を使っても、動くことで内からエネルギーを産出できる身体をつくりたい。
公園の梅も、紅、白、黄色の共演でバランスよく目を楽しませてくれている。
