「今鳴るは芝（増上寺）か上野（寛永寺）か浅草（浅草寺）か」と、江戸時代の川柳に詠われた東京の芝にある増上寺。お客さんのホテルがこの近辺のときも多々あり、待ち合わせ前によくお参りに行った。 Webからお借りした増上寺の三解脱門 徳川家の菩提寺でも…

以前にヘモグロビンと爪の関係について書いたが、やはり、身体の末端にある髪の毛や爪には身体の不調が現れるらしい。 半月前くらいに右手の薬指と小指の爪に横溝ができていることに気づいた。爪は皮膚が角化したもので、ケラチンと呼ばれるたんぱく質ででき…

昨日、友人からもらった質問…… 「『死にたくなったら筋トレ』が真実である理由」をどう英語で表現する？ ふむ……いくつかの英語が頭の中を飛び交う。 ●口語的に表現するなら……Do you wanna die? Then do muscle training! Let's see why. Why muscle building…

『心の中に「静」を持つ』（片岡鶴太郎著、2018年、サンマーク出版）。4年前、まだBikram Yogaに毎日のように通っていたときにタイトルにひかれて読んで以来の再読。 この本の中では「ヨガ」ではなく「ヨーガ」と表記されている。一説によると、アメリカ経由…

朝４時半、昨夜の雨もあがり、暗いけどベランダ越しに清々しい空気が入ってくる。 今日は日差しも出て暑くなるというので、最近の私にしては早い時間に外に飛び出した。気温15度、風もない。青空の下、新緑に包まれて、深呼吸をいっぱいして、ゆるジョグと散…

先日、あるヨギーニの投稿の引用に目が留まった。 The body is my temple and asanas are my prayers. 身体は私の寺、ヨガのポーズは私の祈り。 約80年にわたりヨガの鍛錬と指導を続け、「アイアンガーヨガ」を創始したB.K.S.Iyengar氏の言葉らしい。これに…

先日からのいつもと違う分野の仕事に加えて、今朝は不慣れな事務手続きをやり、ちょっと脳が疲れモード……潔く、午後の早い時間にPCを閉じて、外の空気を吸いに散歩へ出かけた。帰り道に目に飛び込んできた黄色の波！ミモザだ！！つい最近も何度か通った道な…

朝一のルーティン（呼吸、太陽礼拝A&B、腹筋、開脚などのストレッチ、プランクなど合わせて約30分）や夕方のヨガ（アシュタンガ20分ほど）で毎日お世話になっているのがヨガマットとストレッチポール。私の必需品だ。 ストレッチポールは、まるで部活のよう…

最近はヨガの時間を大事にしている。朝と夕方。時間が許せば、まだ外が暗い明け方と暗くなりかけた午後5時頃にマットを広げる。朝は起床したばかりなのでゆっくりとエネルギーを注入し、夕方は一日の頑張りをほぐすつもりで。 気持ちを集中すると、動きがゆ…

今年も半分が終わった。早いものだ。 毎年この時期は、6月末に向けて神社に設けられた茅の輪くぐりをお客さんとする機会が何度もあったものだ。半年の罪やけがれを祓い、残り半年の無病息災を祈願する「夏越の祓（なごしのはらえ）」。コロナで通訳ガイドの…

今日は夏至。そして、国際ヨガデー。コロナ禍のなか、オンラインのイベントが盛りだくさんだ。静かに瞑想を深めるクラスから、なんと陽気なキューバの音楽で太陽礼拝なんていうサイトもあった。 ビクラムヨガを辞めた後、やっぱりヨガをしたいと思って、昨年…

大地に腰を下ろし、控えめに微笑む女性。なんと穏やかでたおやかな笑顔。なんと愛らしい姿。 2020年2月21日に亡くなったタオ・ポーションリンチ（1918～2020）さん。享年101歳！世界最高齢のヨガインストラクター、そして世界最高齢の競技ダンサーとしてギネ…

先日、過去2年間のジョギング記録をまとめたとき、一年前までは月間170kmを超えると古傷の右中殿筋辺りに違和感を感じるから気をつけていたのを思い出した。そうだよ、そうなのだ。私は学ばなければならない。学べよ、自分！ 私はこれまで二度おバカな経験を…

ヨガの元世界チャンピオンの三和由香利さんがその著書の中で「人と比べず自分のペースで行うこと」がヨガを長く続けるコツだと語っている。 何かを行う場合、「自分のペースでやる」ことができるなら、それは大変ありがたい。 生きていくなかでは、「誰かの…

昨日、冷水シャワーについて書いていて、思い出したのが、ビクラムヨガ先生語録。 2018年、怪我のためビクラムヨガを辞めるころだったと思う。Mitsu先生がよく水シャワーの効能について語っておられた。 ビクラムヨガでは、2つの呼吸と26のポーズを練習する…

コロナ禍のなか、自宅でヨガの練習をするようになって、前からあったマットと百均のジョイントマットを組み合わせて使っていたが、さすがに古くなってきたので、マットを新しくすることにした。 いろいろ調べて、マンドゥカというメーカーのミッドナイトが欲…

コロナ禍で、ほとんどの時間を自宅で過ごしてきた4ヵ月あまりは、ジーンズとヨガパンツの生活だった。 20歳のころ、ジーンズと着物の両方が似合う大人の女性にあこがれた。 街で、シックな着物を粋に着こなして、あるいはカッコよくジーンズを履きこなしてい…

7年前、ビクラムヨガが私の生活に飛び込んできた。 スペースをあけると、新しいものが入ってくるというが、ほんとうかもしれない。15年間、毎日のように通ったスポーツクラブを退会した半月後、夕刊に載った記事に目が止まり、体験に行ったのが始まり。 室温…

7週間前から、自宅ヨガを始めた。 2年前まで5年間、ビクラムヨガ（ホットヨガの元祖）をやっていたが、筋肉を傷めてやめざるを得なかった。90分やり切った後の爽快感がたまらなかったし、たくさんの学びがあったし、先生やスタッフや他の生徒さんもすてきな…