2022-01-28から1日間の記事一覧

一骨一骨を意識する〜Move Your Spine (or Rib) Bone by Bone

最近はヨガの時間を大事にしている。朝と夕方。時間が許せば、まだ外が暗い明け方と暗くなりかけた午後5時頃にマットを広げる。朝は起床したばかりなのでゆっくりとエネルギーを注入し、夕方は一日の頑張りをほぐすつもりで。気持ちを集中すると、動きがゆ…