昨日、冷水シャワーについて書いていて、
思い出したのが、ビクラムヨガ先生語録。
2018年、怪我のためビクラムヨガを辞めるころだったと思う。
Mitsu先生がよく水シャワーの効能について語っておられた。
ビクラムヨガでは、2つの呼吸と26のポーズを練習するのだが、
先生はポーズをとることなく、決まったダイアログで
生徒を90分間リードする。
その間、または練習の前後に
その先生独自のメッセージを伝えてくれることがあった。
共感できることを聞いた時には、よくiPhoneにメモったものだ。
Mitsu先生語録のひとつ。
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慌てず、力まず、追い込まず、リラックスする。
そのためには、不要な力を抜けばいい。
ポーズを決めたら、力を抜いて、そこでホールドしてみる
2016年3月4日
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まさに仕事で多忙を極めていたころだ。
余分な力を抜く。
簡単なようで、むつかしい。
ヨガでも仕事でもプライベートの時間でも
力みすぎず、力を抜いてみることを意識したい。
今日は朝一で1つ納品してから、5.67km走り、
階段62段に相当するゲレンデワークアウト。
3mもあるかと思われる皇帝ダリアが
ピンクの大輪の花をつけ、晩秋の寒空に、
すくっと堂々と、華やかさを添えている。
