7年前、ビクラムヨガが私の生活に飛び込んできた。
スペースをあけると、新しいものが入ってくるというが、
ほんとうかもしれない。
15年間、毎日のように通ったスポーツクラブを退会した半月後、
夕刊に載った記事に目が止まり、体験に行ったのが始まり。
室温40度、湿度40%のホットな環境で、90分間、
2つの呼吸法と26のポーズを練習する。
ヨガを本格的にやるのは初めてだったが、
やり切った後の爽快感が半端なく、すぐに虜になった。
約5年で1000回以上通った。
10年後も20年後も続けるだろうと信じていた。
しかし、4年半が過ぎた頃から、「Awkward Pose」でしゃがむときに
右膝が、ポキッと鳴りそうなのに鳴らないという感覚を持つようになった。
正直に言うと、それよりもずっと前から、たぶん、通う頻度が増したころから
（4年目に突入するころ、期間限定の一人暮らしで、仕事とヨガに没頭した）、
中殿筋辺りに鈍い痛みというか、違和感を感じていた。
実際、「Triangle Pose」で元の姿勢に戻る際、いつのころからか、
なぜか右側だけ踏ん張れなかった。
元々脊椎分離症があるので、それが原因かと思い
画像診断をしても、分離症の症状は進んでいなかった。
複数の整体や整骨院の施術を受けたが、詳しい原因もわからず、改善も見られず、
中殿筋や右膝に違和感を感じつつも、スタジオに通った結果、
ある日、「Standing Separate Leg Stretching Pose」のとき、
右の中殿筋辺りで、プッツンと何かが切れたような衝撃が走った。
そして、その後、とうとう歩くのにも支障が出るようになってしまった。
さすがに、観念するしかなかった。
治療法を探り、すがる思いで鍼治療に通うこと3か月以上。
2018年の夏は、仕事も満足にできず、休息の日々となった。
多分、原因は一つではなかったのだろう。
脊椎分離症による左右差があったこと、通い過ぎてオーバーユースになっていたこと、
筋肉と柔軟性のバランスが悪かったことなど、複数のことが重なり
梨状筋症候群を引き起こし、梨状筋近くにある坐骨神経が圧迫され、
歩行が困難になったのだと思う。トホホ
こんな経緯はあるものの、ビクラムヨガはたくさんのものを教えてくれた。
柔軟性やバランス力の向上、血行促進、深い呼吸の重要性など、
よく言われる効用は、私がここで語るまでもないので割愛するが、
私にとってビクラムからもらった一番のギフトは、「汗をかける体質になった」こと。
高温多湿の東京の夏、ビクラムの経験がなければ、熱中症になっていたかもしれない。
ヨガの世界はほんとうに奥が深く、その種類も数多い。
ホットヨガか常温のヨガか？
パワー系かリラックス系か？
どのヨガが自分にとってベストなのか？
やはり試してみるしかないのかもしれない。
人によっても、タイミングによっても、ベストなものは変わってくるように思う。
いまは、コロナ禍で密を避けたいこともあり、
YouTubeで初心者向けのアシュタンガヨガを練習している。
20分のアシュタンガヨガを、少しずつ、無理なく、しばらく続けてみたい。
この先いつか、ビクラムヨガのスタジオに行くことはあるかな？
At the age of 53, Bikram Yoga literally jumped into my life.
Actually I attended the yoga stadium more than 1000 times for about 5 years.
It was the first experience of practicing yoga regularly, and
my life in those days was a little bit like "No Bikram, No Life."
In other words, I was addicted to this original Hot Yoga.
But I was forced to quit due to the injury (probably piriformis syndrome caused by overuse and some other reasons) 2 years ago.
To be honest, even after I felt something painful in my right hip muscle (around gluteus medius muscle), I didn't stop practicing, resulting in the terrible situation, i.e. I became unable to walk normally. SILLY ME!
I desperately needed an acupuncture treatment and
it took almost 3 months to recover from it.
Even if I had such an unfavourable experience,
this original hot yoga gave me a lot to learn from.
As you find various benifits from this yoga on many Websites,
I don't have to mention them here, I think.
Just to mention only one of them, or the biggest gift from Bikram Yoga to me was:
My body learned how to sweat a lot easily, which, I believe,
thankfully helps prevent heat stroke in very hot and humid summer.
I had never sweat so much before.
There are many different yoga styles, and it's quite difficult to choose the best one.
Thus we have to just try out, and then ask our body.
Now I practice a 20-minute Ashtanga yoga through YouTube, but
I'll hopefully have another opportunity to join a Bikram Yoga class in the future!
