2024年の初日も、いつものように一日がスタートした。穏やかで静かな時間。ありがたい。
このルーティンや単独のヨガの練習で取り入れている太陽礼拝には「深い前屈のポーズ（ウッターナーサナ）」がある。このポーズは、ビクラムヨガの２番目のアーサナで出てくる「足と手のポーズ（Hands To Feet Pose）」と似ている。異なるのは手の着く位置。個人的には両手を足の後ろに回して踵をつかむビクラムのほうがより膝裏が伸びる感じがするけど、どちらも背中から脚を伸ばすため、全身の血行が良くなりリラックス効果が期待できる。
今日は、この時期にしては最高気温12℃と高めで日差しもあったが、北風が3ｍから４ｍで日陰は寒かった。気温が少しでも上がる午後、しっかり着込んで公園へ。広場では、子供たちが凧揚げを楽しんでいた。
今年も、無理なくたくさん動き、深く眠り、美味しく食べて、ご機嫌に過ごしたい。
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新年早々の地震！ 被害が最小限ですむことを願ってやみません。
