朝食前のルーティン。20分～30分ほど簡単なエクササイズをする。 ビクラムヨガで教わった呼吸、最近覚えた太陽礼拝をやり、肩甲骨や肩関節、股関節や骨盤周りを動かし、中殿筋を伸ばす。そして、2種類の腹筋をやって、最後に開脚しながら深呼吸。 コロナ禍の…