数年前に読んだ本(*1)のメッセージがずっと頭の片隅に残っている。
「運動が仕事！」
……週に6日のエクササイズが、身体に「成長」の信号を送り、
老化モードに入りかけた身体を若返るモードに切り替えてくれる。
つまり、老後を健やかに暮らしたいなら、仕事をするように、運動せよ……
2005年に、50歳前後のビジネスマン向けに出版された本。
食事や社会生活など、運動以外のアドバイスにも言及しているが、
コアメッセージは、週に6日の運動を続けること。
新鮮で心に響いた。なにしろ、運動が仕事だというのだ。
今まで運動は、趣味というか遊びという感覚でやってきたから。
とはいえ、体力が衰えていく一方の今日この頃。
往々にして、怠け心が顔を出す。
目の前には、階段とエスカレーター。さあ、どっちを使う？
そんなとき、そっとささやいてみる。「運動が仕事！」
(*1)
『50歳のまま、80歳、それ以上を迎える若返る人』クリス・クロウリー＆ヘンリー・ロッジ著
An idea has been lingering in my mind since I read a book(*2) a few years ago.
"Do exercise like it's your job!"
......Engaging in daily exercise sends signals to your body to grow, which helps your body slow down aging.......
The book is aimed at men of 50 or older, and on top of the necessity of regular exercise,
there are more suggestions about healthy diet and socialization.
This core message, however, was very novel for me because
exercises have been just what I wanted to do, not my job nor my duty.
As getting older, I find my physical strength declining, making me lazy.
In front of you, stairs and escalator are available. Which do you use?
Why don't we whisper to ourselves, “a part of my job is daily exercise!”
(*2)
'Younger Next Year: A Guide to Living Like 50, Until You're 80 and Beyond.' by Chris Crowley & Henry S. Lodge, M.D.
Some Websites told me, very unfortunately, the dreadfully sad news that Henry, one of the authors of this book, died from prostate cancer at the age of 58 in 2017. RIP!
