この3年あまり、Fitbit Charge 2を愛用している。
歩数、睡眠の質や長さ、現在や安静時の心拍数などに加えて、
エクササイズの消費カロリーや、1kmあたり何分で走ったとか、
さまざまなデータを教えてくれる。
日々の身体の状態を把握することで、
生活を見直すことができる。
……おー、睡眠スコアが高い！昨日よく動いたからね
あらっ、体重が増えてる。ずっとPCの前に座っていたからか
タフな仕事が続くと、安静時の心拍数が高くなる傾向がある！？
月に170㎞超えて走ると、悲しいかな、古傷からイエローカードが届く……
以前に、「レコーディングダイエット」という
食べたものを記録していくことで食生活を改善する方法を
耳にしたことがあるが、これと同じように
Fitbitが残してくれる記録で、身体の状態や活動量を自覚できるので
身体をこまめに動かすモチベーションになっている。
今使っているリストバンドは、3代目。
古くなってきたので、そろそろ新しいのを買わなきゃ。
まだまだ使いこなせていない機能があるけれど
これからも、Fitbitにはお世話になります。よろしくね！
I've been a big fan of Fitbit Charge 2 for more than 3 years.
This wearable activity tracker is smart enough to let me know
how many steps I took;
how well and how long I slept;
what my real-time/resting heart rate is;
how much calories I consumed; and more.
By keeping track of my body condition,
I can see some patterns:
……the more I exercisse, the better sleep I will get,
Just as I expected, the less I move, the more weight I will gain,
my resting heart rate tends to be higher before the tough job, and
after monthly run exceeds 170km, my old muscle disorder gives me a yellow card……
I can also see how good or bad I have been, like a weekly/monthly review,
which inspires me to get energetic and fit.
The current wristband is the 3rd one.
It's about time to buy a new one.
I'm sure I'll need your help, Fitbit-san!
