60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

よく動けば、老後もすこやかに暮らせるか!? そんな試みを楽しむ日々を綴ります~~The fitness journey of a Tokyo woman in her 60's

2021-01-21から1日間の記事一覧

基礎代謝を高める~Boosting Basal Metabolic Rate

昨日は大寒の初日。暦の上では一番寒い時期だ。しかも昨日は風が強かった。ジョギングする公園までの15分、普段は準備運動のつもりで歩く。公園を1周するとさすがに汗びっしょりになるので着込み過ぎないようにしているが、昨日は6枚重ね着(古いUNIQLOのカ…