愛用しているfitbitの3週間チャレンジに参加させてもらった。自分が3週間頑張ろうと思う目標を設定して、投稿したり他の方の投稿を応援したりして、共に目標達成に向けて頑張ろうというものだ。2/5から始まった私の目標は「毎日階段50階」。fitbitでは、搭載されている高度計センサーが約3m上がると1階上ったと認識する。階段でも坂道でもとにかく3m上がると1階分達成。
2/25までの3週間～初めは長く感じたが、終わってみればあっという間。一番多く使ったのはマンションの階段。朝のゴミ出しのついでに気が向けば2往復とか。駅や外出先の階段では迷わずトライ。散歩やランニングをする公園の坂道は重宝した。上れば下りがあるし、下れば上りがある。上りと下りでは使う筋肉が違うことを体感できた。高低差を見つけると嬉々として励んだ結果、目標を達成することができた。
このチャレンジに参加していなければ、毎日はできなかったことだと思うので、参加させてもらったことにとても感謝している。そして、3週間で終わりにしたくないと思い、その後も「毎日階段50階」は続いている。
実は、以前の3週間チャレンジですでに習慣になったことが2つある。プランクとカーフレイズ。プランクは最初2分半だったが、毎朝のルーティンの最後に追加した結果、最近は4分を超えるようになった。階段50階もプランクやカーフレーズ同様、習慣になるかな？
今日は気温一桁で寒かった。中野へ行ったついでに、中野ブロードウェイ内の豆腐専門店に立ち寄った。三代目茂蔵の「発酵豆乳クリーム」はまるでクリームチーズそのもの！リーゾナブルでヘルシーな豆乳クリームを焼き海苔でくるんでパクリ。なめらかで濃厚な美味しさだ。
