60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

60過ぎて、アスリート気取り~Like an Athlete after 60

よく動けば、老後もすこやかに暮らせるか!? そんな試みを楽しむ日々を綴ります~~The fitness journey of a Tokyo woman in her 60's

2023-11-21から1日間の記事一覧

ラクダのこぶを作る~To Improve Spinal Flexibility and Strength

36歳の時に、症状が出て初めて気づいた「脊椎分離症」。受診した整形外科の先生曰はく「先が丸くなっているので若い頃の運動が原因かな?(部活のバレーボールか?)」。そして「歳をとってから、すべり症に移行しないように、天然のコルセットを鍛えなさい…