いつもお世話になっているfitbitのランニングコミュニティ。他の方の投稿で、LSDというランニングトレーニング法を知った。LSD=Long Slow Distance。1kmを7分台くらいのスピードで長く走る。軽いランで長く走ることで、持久力を発揮する筋肉(遅筋)が増え、そ…