2024-01-23から1日間の記事一覧

まだ壁の前～Still Against the Wall

ヨガ/yoga 植物/plants

血行促進や内臓活性化などの効果が期待できる逆転のポーズ。鋤のポーズや肩立ちのポーズ、ブリッジは朝のルーティンでやるが、ヘッドスタンドは、やり過ぎると頸部に負担がかかりそうなので、ときどき。おでこ寄りの頭を、組んだ手の間に置いて、両脚を伸…