ヨガの「ナーディーショーダナー」は片鼻で行う呼吸法。片方の鼻の穴を指で押さえて、もう片方の鼻から息を吐いて吸う。それを左右交互に繰り返す呼吸法。 右鼻での呼吸は交感神経が、左鼻での呼吸は副交感神経が優位に働き、自律神経を整えることができると…