毎朝起きるとすぐに、白湯を作りレモンを絞って飲むのが日課のひとつ。デトックスと疲労回復効果が期待できるらしい。何と言っても美味しいから続いている。
食事や飲み物で身体を労わることはとても大切だが、今日は久しぶりにマッサージで身体と心をメンテナンスしてきた。無料体験のチラシを見てお試しに行ったところ、とてもよかった「メディカルスポーツ整骨院」。ここのいいところは、スポーツをサポートするための筋トレやストレッチのトレーニング指導から、マッサージのリラックス系や鍼などの東洋医学の施術まで、その時々でメニューを選択できること。最大10％オフになる回数券もあって、私にとっては徒歩6分で行けるというロケーションもかなりありがたい。担当してくれた先生はまだ若いけれどスポーツ絡みの施術経験が豊富で、お試しの時にしっかりヒアリングしてくれ、ランニングについても専門的なアドバイスが期待できそうな予感だ。
この週末は、朝のランニングと夕方のヨガをしただけで、ずっとPCの前に座って仕事だった。身体をほぐしたくて、今日は60分のマッサージのみを選択（お試しの時の大殿筋トレーニングはかなりきつかったので、今日はパス）。ランニングで凝り固まった殿筋から目の疲れにつながる後頭部をじっくりとほぐし、肩甲骨はがしまでしてくれた。気持ちのいいことこの上なし！これぞ至福の時だ。迷わず回数券を購入した。
朝のランニングは7/5から毎日続いている。梅雨が明けて一気に夏本番の暑さが到来。6時や7時台でも強い日差しに体力を奪われる。水分補給と栄養補給、そして何より睡眠が必要な季節だ。やりたいことをするためにも、食事や飲み物に気をつけ、マッサージにも通いたい（昨日と今日は、悲しいことにGPSが正常に作動せず、正しいデータが取れなかったので画像なし）
